Hola y muy buen jueves, lectores y lectoras de Porsalut.com, en esta jornada hablaremos un poco de las pequeñas cosas que nos pueden ayudar a introducirnos en una vida más sana, tanto en lo físico como en lo psíquico, dado que se sabe que verse como uno desea hace que nuestro estado de ánimo y autoestima también se ponga en mejor forma.
Introducirnos en una vida más fitness
Con la cantidad que realizamos a diario seguramente sería suficiente para poder tener el cuerpo deseado, el problema es que no explotamos las ventajas de la vida rutinaria y terminamos sumidos en un sedentarismo difícil de salir, por creerlo más sencillo y cómodo. Comemos comidas de fácil elaboración y que contienen muchas grasas, además de hacernos sentir muy pesados instantáneamente. Además de siempre sentir que estamos llegando tarde a todos lados por no saber acomodar bien nuestros horarios o por querer salir a la calle al mayor último momento posible. Bueno, estas conductas son las que nos impiden poder vernos mejor y sentirnos mejor. En el caso de los alimentos ya hemos hablado mucho, hoy haremos hincapié en la parte física.
Una vida fitness no comienza en el gimnasio, comienza con el cambio de estilo de vida y es progresivo. Hablamos de siempre salir a último momento, lo cual hace que vayamos en vehículo para todos los lugares, tenemos un exceso de dependencia de los automóviles y de los transportes públicos. Organice su agenda y utilice su rutina diaria para ayudar a terminar con el sedentarismo, vaya a donde sea que deba ir caminando, organice sus horarios para no tener llegar tarde. Invite a personas conocidas, que vayan para el mismo lado, a ir junto con usted, para hacer la caminata más confortable y afianzar vínculos.
A la hora de ir al mercado, no es necesario que vaya un solo día y vuelva extremadamente cargada, dado que eso hace que necesite obligatoriamente un vehículo para transportarlo todo. Vaya varias veces a la semana, lo que hará que camine más.
Juegue más con sus mascotas, salga a caminar con su perro, ese es muy buen ejercicio. Y si de ejercicio y jugar se trata, juegue más con sus hijos y vera como fortalece el vinculo y, además, quema muchas calorías.
